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雨后的空气清新，万物像刚洗过澡般的光亮，微风携带者花的芳香吹来，深吸一口气一股怡人心脾，花草的芬芳令人陶醉，这是炎热的夏季中难得的凉爽天气。
离镇海镖局不远处的山顶上，有一处天然的平坦的区域，此时镇海镖局总镖头马如海和陈晨都是一身黑色劲装打扮，两人并肩站在平坦的山顶上，山顶一片苍绿，古松老柏，遮天绕云，莽莽苍苍，郁郁葱葱，宛如人间仙境。从山顶上鸟瞰，整座京城尽收眼底。
“陈晨，这山上风景怎么样？”马如海收回仰望天空的眼神看了看陈晨。
“这里的空气清新，景色迷人，确实是很美。”陈晨看到这里美好的风景心情非常高兴，眉飞色舞，手舞足蹈一副陶醉的样子。
“你看到这地上一排排的凹坑了吗？”马如海指着地上的脚印，虎眉紧蹙，语重深长的说。
“恩，这像是人练功的脚印，可见功力非常深厚。”陈晨蹲下来，看了看凹坑和踩碎的石头，心中暗自佩服起来，这么深的脚印，我现在恐怕是做不到。
“恩，不错，有眼力。这是我和你爹经常练武的地方，这里风景又好，每次走镖回来要放松的时候我们也经常来这里。”
“我今天带你到这里就是要把我的形意拳法教给你，希望你能吸取各家精华，提高武学修养。”马如海表情严肃一本正经，像一个威严的教官在教导学员。
“教我武功吗？形意拳吗？”陈晨脑海里瞬间闪出两个疑问，“我跟练形意的赵青龙交过手了，也不见得形意拳有什么特点，不过如此，稀松带平常。”
“搭搭手吧。”马如海看到陈晨踌躇不定，看出了端倪。
“好，得罪了，马叔叔。”陈晨一听要搭手，来了精神。说罢，脚下抓地前蹚如犁行，双手陡然间伸出，搭向了马如海的手臂。全身劲力蓄到了极点，像拉满弦的弓般。
“好功夫。”马如海看到陈晨瞬间启动，手、眼、身、法、步配合巧妙绝伦。忍不住大声喝到，同时也甩出双手向陈晨的双手搭去。
自明代起，武林界开始盛行一种搭手比武的风气，这种比武方法比较文明，如果劲没达到收发自如的境界，比武切磋容易伤到人，搭搭手可以避免无谓的受伤，有可以分出功夫的高低，行家功夫一出手，便知有没有。
刚一接触，陈晨就感觉自己的双臂受到多股劲力，仿佛被粘住了，退不能退，进不能进，仿佛被万能胶粘住了，陷入进退两难之境，好像老牛掉到井里，有力使不上，有劲无处使。感觉自己的力没了，两臂也就没有了攻防作用，一搭手就胜负已分。
陈晨满脸震惊，双目圆睁，不相信眼前发生的事情，怎么可能，我的劲竟然使不上，这么诡异。
“马叔叔，果然技高一筹，我认输了”陈晨心有不甘的道。
“这小子劲力果然浑厚，要不是我用力巧妙，恐怕今天难以令他信服，如果假以时日，将不可限量，金彪兄有子可以含笑九泉了。”马如海思忖着。
“你小子功夫也很纯正嘛。”马如海拍了拍陈晨的肩膀，哈哈笑道。
“知道你输在哪里吗”马如海正色道。
“不知道。”陈晨无奈的摇摇头。
“练拳时无人似有人，打人时有人似无人，技击时不要把对手看得太重，看对方就是一个脑袋、一个身子、两胳膊、两腿在那摆着，就像树枝插的，一摸就趴下了。就是说要掌握劲的巧妙，掌握了劲的巧妙，力再大的人也会变得无力，身再高的人也会变得矮小，就是“任敌雄伟汉，运用四两发拔千斤”，“视人如蒿草，打人如走路。”
“视人如蒿草，打人如路”好大的口气，这不是不把对手当人看吗，打人如走路般轻松惬意，恩，这才是拳术大家应有的风范。
“你知道马为什么老实吗？”马如海问道。
“不知道。”陈晨又摇了摇头。
“民间有个典故，说马的眼睛有问题，看什么东西都大，它看人要比它大得多，它总觉得自己小，所以它怕人，它见个猫也跟见个牛似的，所以它胆小如鼠。功夫练好了，精神，眼神，气质都要发生变化，看谁谁小，看到两米多的人，看上去只有一米五，见谁谁没力，像是麻杆插的，看谁都瘦胳膊细腿，一摸恨不得就把人给摸趴下。”功夫大了，精、气、血充足了，人的精神必然要好、胆子大。艺高人胆大，就是这个道理”马如海娓娓道来。
“所以练武人要讲武德，不能恃强凌弱。所以先辈们收徒的时候对一个人很注重武德德考察。”马如海接着说道。
“恩，马叔叔说的很有道理，我受益匪浅。”陈晨点点头。
“好了，我正式交你形意的东西，先从三体式说起。
“我正式教你形意的东西，先从三体式说起，形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才;也是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓“万变不离三体式”就是这个道理。三体式是形意拳的基础，也是最高深奥妙的东西，初学者要练，武学大宗师也要练。”
说着马如海两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。两眼看左手食指梢。
马如海这么一站稳如泰山，是标准的教学模型，才是科班出身练形意拳的，他的功架太标准了，可见练武的初始阶段下了很大功夫，“二十四法“齐全，身具五弓。
“二十四法是三顶三扣三抱三圆三摆三垂三曲三挺，教二十四法是每个练形意拳的都要必经阶段。站桩不是站死桩，像僵尸一样，站一辈子也出不了功夫，以呼吸之气下贯丹田，充实其腹，要慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血周流全身，筋络舒畅，骨坚髓满”马如海解释道。
陈晨表面上点了点头，心中暗忖“这不是和我家传绝学三皇炮捶中的伏虎桩差不多吗？三体式讲二十四法，伏虎桩要点则是含胸拔背，两肩松沉。头顶领，收臀提肛，气沉丹田。”
“陈晨你可看清楚了，要点可记住了。”马如海问道。
“看清楚了，记住了。”马如海的话把从陈晨惊醒了，连忙回答。
“那你站一下看，按我说的要点。”马如海眼神注视着陈晨，仔细看着他的一举一动。
陈晨活动做了几下伸展动作，活动活动筋骨，然后照着马如海的样子和说的二十四法，站了个三体式。一站二十四法全齐。像练形意的老手一样。
马如海看了两眼放光，满意的点了点头。“好，不错，像那么个样子。”
这有什么，我站伏虎桩两个小时没问题。陈晨暗道，表面上露出得意的笑容。
马如海走到陈晨面前，把陈晨手臂又向内合了一些。
只这小的变化，陈晨觉得运动量猛然加大大，站了二十分钟，就感觉脊椎到到尾骨及脊骨及两侧肌群全部要裂开一般，有时候又像火烧一样，感觉火辣辣的，尤其是命门和大椎附近脊骨简直似欲从筋肉束裹中挣脱出来，强烈的胀痛和巨大的不动之运动量使陈晨汗透衣裤，清晰的感觉到汗流从背腰流淌下来，陈晨变得像挂在陈子上的水珠摇摇欲坠，而马如海如春风润物般不停的为陈晨调桩，一会儿轻抚背腰示意要整裹，一会儿扫佛肩臂示意松捶，一会儿划胸挠腹示意阴松。二十四法的口诀也不停的念叨着，生怕陈晨因为运动量大带来的痛苦，而忘记这些要点。
陈晨感觉时间好像放慢了脚步，一分钟好像半个世纪，站着站着陈晨觉得自己的双腿不由自主的发颤，气息上下翻腾，意气贯四稍，手心、脚心发热，继而肘关节和膝关节咯咯响个不听，像吃炒熟的豆子一般，陈晨在咬牙坚持着。全身在不由自主的颤抖。“砰”的一声响，陈晨实在忍不住了，摔倒在地上。
马如海扶慢慢的他站起来，陈晨站起来片刻，酸、麻、涨、辣、痛感消失后，感觉全身前所未有过的舒畅，浑身上下轻盈如燕。
“妙哉！妙哉!”陈晨面露难以置信的神色忍不住赞叹起来。
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