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盘石听周侗这么一说，这一拜就没有拜下去，惊诧的问道：“不知道师傅有哪三个要求，我洗耳恭听。”
周侗捻着胡须，不知道想起了什么事情，面色有点犹豫，沉思良久，郑重的说道：“我这三个要求是，第一：要忠君爱国，不得与外族勾结，做有损国家的事情，第二：要尊师爱友，不得戕害同门，第三：要行侠仗义，不得仗势欺人，欺压百姓。如果你答应了这三点要求，我就收你做弟子。”
盘石沉思了一会儿答道：“师傅，这三点要求中除了‘忠君’一项只得商榷之外，我完全能做得到!”
“哦！”周侗听了盘石的话，面色一沉问道：“你对‘忠君’一项有何异议，不妨当面讲来！”
盘石朗声道：“先恕小子直言，大丈夫处世，这爱国，爱百姓，不做卖国贼是分内的事情，不欺压良善，奸盗邪淫也是君子的作风，但是这‘忠君’看应该是忠什么君，要是像唐王宋祖这样的有道明君，我自然是要忠，但是倘若遇到像夏桀商纣这，秦始皇这样的昏君，暴君，有忠他们的必要吗？”盘石说话期间，言辞激烈，眼睛闪闪发光。
“这--”周侗听了这话，半天没有言语，他知道盘石的言外之意，就拿当今徽宗来说，这徽宗的确才智过人，琴棋书画无所不精，属于宗师级的人物，但是治国却很无能，听信谗言，将好好的大宋王朝给治理的一塌糊涂，忠臣义士难以立足。其实私下里，周侗也不是没有想法，但是忠君思想早已根深蒂固。
沉吟良久，周侗说道：“你说的也不无道理，像夏桀商纣，秦皇这样的暴君，当然不能为虎作伥，但是君终归为君啊！当今天子虽然治国无方，不过是听信了小人的谗言而已.做臣子的只能忠言进谏，做好分内的事情。大宋要是多几个忠臣，自然能形成力量和奸臣对抗。”
盘石道：“师傅所言不错，但是我认为‘忠君’和‘爱国’是两码子事。一个国家不是一个人，一个姓氏的国家，而是万民的国家。只有黎民百姓过的好了，才是好的国家。请师傅三思。”
盘石说的这些话，在当时听来可是大逆不道之言，但是周侗的也是个明白人，活了这么大一把年纪，还从来没有听说这样的话，一时间也陷入了沉思。
两人久久都没有说话，气氛十分尴尬。
“爹，你就收盘大哥做徒弟吧，我觉得盘大哥说得很对！”声音娇柔甜润。盘石扭头寻去，正是周玉娇，她一身粉色的衣裙，笑容灿烂的向二人走来。
“周小姐好!”盘石礼貌的打着招呼。
周侗看见周玉娇，沉着的脸，缓和了下来。“玉娇啊，你怎么也这样说？”
“爹！”玉娇走上来，给周侗和盘石斟满了茶，说道：“想爹爹当年是何等的英雄，一声尽想着忠君报国，但是朝廷给你了你什么，我哥哥才十八岁就为国尽忠了，爹--”玉娇说道这里眼圈红了，差点落下泪来。
“哎！”周侗一声长叹，低头不语。
周玉娇冲盘石使了也眼色，盘石会意，急忙跪倒在地给周侗磕了三个响头，道：“师傅在上，受徒儿三拜！弟子敢对天发誓，觉得不会做有损国家的事！”
“徒儿，请起！”周侗听了盘石的话，心下稍安，亲自将盘石拉了起来。
从这天开始，盘石就跟着周侗学艺。
盘石的底子太差了，得一步步的从头学，好再盘石头脑清晰，学东西还快，几乎周侗将一遍，便能记得住。
周侗给交给他的第一项任务就是蹲马步，按照周侗的说法，下盘的稳定与否，直接决定了以后武功的进展。
刚开始的时候，盘石蹲马步连两分钟都蹲不了，直累得浑身冒汗，双腿发抖。第二天起来的时候，几乎连步子也迈不了。
这样坚持练习了半个月，盘石也能一动不动的蹲三个多时辰，又练习了两个多月，盘石蹲马步的功夫总算登堂入室了，随便一蹲，就像吃饭喝茶那么简单。后来周侗又给盘石这蹲马步加大了难度，不让在地上练习。而是让他站在木桩上，这木桩只能容纳一只脚站立，另一条腿必须盘石，站这种桩，需要的就是腿上的力量和平衡能力，难度非常大。
刚开始的时候，盘石怎么也站不住，一天掉下来N次，跌的鼻青脸肿的。但是功夫不负有心人，又一个月过去了，盘石这站桩的功夫总算练到家了。
盘石自我感觉这两只腿比以前有劲儿多了，弹跳力也好多了，从而精神也比以往旺盛了很多。
经过了三个多月的练习，盘石腿上的功夫起来了，周侗连一招半式也没有教他。
这一天周侗对盘石说，你腿上的基本功打的差不多了，以后还得勤加练习，学艺如逆水行舟，不进则退。下来就要练习你腰上和臂膀的力量。
这样盘石每天举着青石条，做蛙跳。这个练习比站桩还累，期间艰苦程度自不必说，又是三个月的刻度练习。盘石起初只能举起三十多斤的石头，跳一百米远，经过这段时间的训练，盘石能举起两百斤的青石条，一口气跳十公里远。
这一练习就是半年，再看盘石，头发长一尺，也学宋代的人用青斤包了头，身体比以前壮了一圈，脱了衣服简直比施瓦辛格还壮。
这一天周侗将盘石叫到了面前，将他领到了后院，指着一亩大的池塘说：“徒儿啊，我想把这池塘给平了，你先把这水给挑到城北门外的护城河里，待把这水给清理了，我再告诉你下步的做法。”
盘石心想，这也许也是锻炼的一种方法吧，也没有什么异议。从这天开始就开始挑水。周侗给盘石的是一根重约一百多斤的四方形扁担，两口水缸大小的木桶。
刚开始的时候，盘石看到这挑水的家伙着实心里吃了一惊，要是两个桶装满了水，加上扁担少说也有六百多斤。
起初盘石每次只能挑起少半桶，周家离城北门有五里多路，差不多每走百米就要休息十多分钟。
一个月后，盘石便能挑起满满的两桶水，只需要少许休息，便能挑到北门外的护城河，盘石这肩膀可受了罪，几经结茧，几经磨破，最后连茧子也磨不起了，练成了一副同肩膀。挑这池塘的水整整挑了四个多月才挑完。
这时秋去冬来，又到了冬天。这时的盘石，身体壮的像座山，脚下一用力能挑起一米七八高。
挑完了水，要挑土。
周侗要的是城南外三十里处，虎跳崖的白土，这土密度大，粘性强，重量比普通的土能重五倍由于，简直就像石头一般。
这次给他的一副更大的箩筐，要是满满挑起这两筐土，没有个千八百斤的力气是不行的。
第二天一大早，盘石就起床了，此时东边的天只是灰灰明，太阳还没有出来，虽然已经是仲春，但还春寒料峭的，盘石早起惯了，还像以往一样，把院子打扫一遍，到厨房里把火生着，把缸里的水给挑满，给人热了一大锅洗脸水。
管家忠叔揉着眼睛到盘石面前一抱拳道：“公子早安，以后这些活儿让下人干就行了，您何必亲自干这些粗活呢，劝您多少次了就是不听。”
“呵呵，忠叔啊，您老知道我是一个闲不住的人，从小干这活儿惯了。洗脸水已经烧好了，您赶紧净个面。”盘石笑呵呵地说道。
忠叔冲盘石一抱拳，进厨房里洗脸去了。这时周家上上下下的人都已起床，见到盘石都问早安。
现在的盘石已经彻底的融入到了这种宁静而祥和的生活里，早已经把周家当成了自己的家，心里感觉他们就像亲人一样。
“公子我这就带您去拿挖土的工具。”忠叔走到盘石的面前带路。
忠叔将盘石领到侧院的库房，这库房像是好久都没人来过了，打开门一股霉味扑鼻。
“公子，这就是挑土用的工具，老爷找我有事，您请自便。”忠叔告别盘石，走了出去。
盘石往库房里一看，只见偌大的库房就摆了几样东西。待看到这几样东西时，盘石倒吸了一口冷气：“乖乖，这这么大的挑子，人能挑起来吗？”
原来库房里，摆了两个特大号的簸箩。这簸箩是常规簸箩的三四倍大，在簸箩的旁边靠着一张特大号的铁锹，还有一根铁扁担，这铁扁担少说也有四五十斤重。
盘石估计了一下，要是将两个箩筐都装满，少说也有七八百斤的重量，这套家伙不是新的，看样子也不知道摆了有多久，上面沾满了灰尘。也不知道以前谁有这么大的力气，能挑起这行头。
盘石拿了块破布，将上面的灰尘擦净了，到厨房吃了早饭，问明了忠叔的路线，挑着簸箩，拿着铁锹出发了。
谁知道忠叔指给他这条道，极其难走，来回一趟差不多有二十里地。别说挑土了，就是挑着这空扁担，也把盘石的肩膀给磨出了血泡。
来到虎跳谷，盘石就去挖土，谁知道这看似稀松的白土，硬的像块石头。费了老半天的劲儿，盘石只装了个簸箩底。喘了半天的气，接着有挖，只挖了整整一个上午，才总算将两个簸箩给装满了。盘石将扁担放在肩上，吸了一口气，用力一扛，差点把腰给挣断了，但是两个簸箩纹丝未动，正在盘石皱眉的时候，山坳里传来一声清脆的女声，听声音是周玉娇，盘石急忙抬头观看，只见周玉娇提着一个水壶，从远处而来。
“盘大哥，你第一次干这样的活儿，不要心急，来先喝口水。”周玉娇斟满了一碗水，递了过去。盘石看着她满脸的关切和纤纤玉指，心里有一种说不出的感动。
“玉娇妹妹，这深山野林的，你一个姑娘家出来可不好。”盘石关切的说道。
“没事儿，在家里闷的慌，出来透透气，你不要一下子挑那么多，可以一点一点的来。”玉娇鼓励道。
想也是，盘石又不是天生神力，能挑起这七八百斤的东西才怪。于是盘石将箩筐里的白土倒出来一些，再试。最后挑起了两个簸箩底的白土和玉娇一起往回走。
玉娇走在前面，就向一只美丽的蝴蝶，一会儿采一朵野花别在头上，一会儿又去摘一些野果给盘石吃。看着如画的丽人，盘石忘记了肩上的疼痛，沉浸在一种说不出的愉悦氛围中。
饶是这样，这二十里路，盘石整整走了一个下午，天擦黑的时候才回到了周家。将这白土倒入后院的大沟里，就像一粒沙子扔进了沙漠里。盘石傻了眼，心想：“何时才能将这坑给填平了，要是有一部推土机就好了。”
第二天，盘石一瘸一拐，咬着牙又挑。转眼间春去下来，又三个月过去了，盘石也渐渐的习惯了，能挑起满满的两簸箩白土，健步如飞，并且一天能挑七八趟。后院的壕沟，倒是没有填起来多少，但是站在上面看，能看见白乎乎的一层白土。
整整五个月的时间，盘石终于将这条大沟给填平了。这两年里，盘石的身体比以前壮了将近一倍，肌肉都成了块状，个头又比原来高出了一头，一说话中气十足，带着金属般的回音，双眼中英华四射，一看就是一个练家子。周玉娇也从一个十五六岁的小姑娘长成了十七八岁的大姑娘，出落的更加美丽动人。
此时盘石的身体比挑水时更胜了不止一筹。走起路来，震得地面直颤抖，咳嗽一声都是双响的，喉咙里一声响，胸中一声响。
周侗看着盘石，很满意：“盘石啊，我这样高强度的锻炼你，是为了让你早日成材，很不错！这一年半的锻炼时间虽然短点，但是你的基本功也练得差不多了。接下来，我就先教你一套拳。”
说完周侗闪掉外衣，扎了一个架势，打了一趟拳，初始盘石还能看清楚周侗的拳着，到后来只见周侗闪展腾挪，越打越快，竟然把盘石给看得眼花缭乱。
周侗将拳给打完，往当场一站，气不长出，面不改色，有一代宗师的气度。
“盘石啊，这趟拳叫‘醉八仙拳’是我老师独创的绝技，看清楚了吗？”周侗问道。
盘石上前一步，拱手说道：“老人家，我，我没有看清楚，你打得太快了。”
“呵呵，我年轻时打得更快，现在老了，不中用了。要知道临阵对敌，讲求的就是一个速度，试想敌人刚一抽刀，你的刀就砍到了敌人的脖子上，那么你说你不想胜可能吗？”周侗开怀大笑。
“是，师傅讲的对极了。”盘石说道。
“好，现在我就把这套拳传给你。”说完，周侗一招一式的将拳法给盘石演练了一遍。盘石比葫芦画瓢照着打拳。过了老半天盘石终于将拳招给学会了。
一晃又三个月过去了，盘石将这套醉八仙拳练得炉火纯青，大有超过周侗的架势。他一拳就能将一棵碗口粗细的松树打断。和周玉娇姑娘过招，十招之内周姑娘还能勉强应付，十招之后姑娘就败了。
以前盘石觉得武术只不过是电视上夸大了拍给人看的，没想到中国古代的武术确实能够突破人的极限，发挥出巨大的威力。
之后周侗又教给了盘石十八般兵器，最后又教了盘石一套枪法，名字叫“百鸟朝凤”枪，又将自己压箱底的绝招“百炼紫金锤”一并传授给了他。
盘石在跟着周侗学艺整整学了三年，这期间周侗将自己的兵法也一并的教给了盘石。
再看此时的盘石，身材极为魁梧，个头也长起了不少，足有一米八五高，这在宋代也算是一个大个子了，胸脯厚实，尤其是肩膀，比常人足足宽出两号。
一张方面，两道浓眉，眉下一双朗目，开阖间，英华流转，站在人前，气势如山！
这英武的外表下又透出一股浓浓的书卷气息。
此时正是北宋徽宗宣和三年八月（1119年），这一年里北宋内部发生了一次规模不小的农民起义，这支义军首领姓宋单子一个江，为人豪爽，又骁勇狂侠，在梁山泊举重三万余人，三十多员大将，可谓横行河朔、东京，官兵数万，无敢抗者。旋率众攻打河朔(泛指今黄河下游南北一带)、京东东路(治青州，今山东省益都)，转战于青、齐(今山东省济南)至濮州(今山东省鄄城北)间，攻陷十余郡城池，惩治贪官，杀富济贫，声势日盛。
北宋内忧外患，江河日下。
盘石听到这个消息，心里一阵激动。
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